腰痛持ちの人は必見!!抑えるべき3つの要素

ALOHA♪

 

 

 

ごえろみです(^^)/


おひさしぶりの更新となりましたが

皆さまいかがお過ごしでしょうか?


12月は寒く乾燥が
とても進む季節なので
是非お身体をお風呂などであたためて
お過ごしくださいね(*^_^*)

 

―――腰痛の原因―――
ほとんどの腰痛の原因は
『冷えによって筋肉が固まってしまう』ために
引き起こされます。


また、硬くなることによって
神経が圧迫される・血行が悪くなるなど
様々な身体の不調の原因に繋がっていきます。

特に気を付けてほしいのが
≪おしり≫です!!

 

おしりの筋が凝ってることにより
本来吸収されるはずの衝撃が
おしりで吸収できず腰やその他の
筋肉に負担がかかります。
さらに腰への負担が大きくなり腰痛の
原因になるのです。

 

―――改善方法1―――
・身体を温める
⇒お風呂に浸かる(20分以上)
おしり・足を意識して浸かる
セルフマッサージもgood!

 

―――改善方法2―――
筋肉を動かす
⇒ストレッチやウォーキング
1駅分歩いてみるのはいかがでしょうか♪

 

―――改善方法3―――
ストレスを手放す
⇒自分のリラックスタイムを過ごす
アロマや、好きなものに囲まれた時間を

作ってあげるのも良いですね♪

いかがでしたか?\(^o^)/

ごえろみでは
腰痛・頭痛にお悩みの方に
オススメのコースや
ご自宅では味わえないリラックス空間を
ご準備してお待ちしております(*^_^*)

 

 


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本場ハワイのようなアットホームサロンGOELOMI
東京都中央区銀座 7-5-5 長谷第一ビル3F B室
TEL:03-6228-5711
銀座B5 B6出口より徒歩5分
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